При остеохондрозе, который все чаще поражает суставы позвоночного столба, значительно облегчает участь пациента специальный валик под шею при остеохондрозе. Его использование помогает нормализовать кровообращение в пояснично-крестцовом и шейном отделах позвоночника. Приобрести валик можно практически в любой аптеке, где есть ассортимент этих изделий. В качестве материала для их изготовления может применяться обычная спрессованная вата, поролон или туго смотанная ткань, из которой шьют вафельные полотенца. Какая именно из моделей будет полезна в каждом отдельном случае, должен указать врач или опытный фармацевт.

Как правильно выбирают валик для поясницы или шеи

Очень внимательно следует подойти к выбору толщины валика при остеохондрозе, так как от этого напрямую зависит лечебный фактор. Чтобы определить подходящий размер, нужно измерить расстояние от шеи до матраса, добавив к нему примерно 2 см, которые уходят на прогиб матраса.

При появлении болей в нижней части спины, врачи советуют использовать не один, а целых три валика. Первый кладут под поясничный отдел, второй будет поддерживать колени, а третий – голеностопные суставы. Для устранения дискомфорта в нижней части спины и отдыха перенапряженных мышц, специалисты рекомендуют в качестве полезной физической нагрузки поднимать ноги из горизонтального положения выше уровня таза.

На что стоит обратить внимание при использовании валика от остеохондроза

1. Если использование валика для поясничного или шейного отдела привело к обострению болевых ощущений, то нужно на время прекратить его использование, сделав перерыв в несколько дней (2-3).
2. Если в силу каких-то обстоятельств нет возможности приобрести ортопедическое изделие, то следует поточнее подобрать подушку под изгиб шеи и спать так, чтобы плечо не лежало на ней.
3. Если при использовании одного валика под поясницу происходит усиление болевых ощущений, то необходимо срочно докупить еще два изделия – под колени и голеностопы.
4. Появление отека нижних конечностей у людей, которые страдают от дегенеративно-дистрофического заболевания пояснично-крестцового отдела, требует предварительного приема специальных лекарственных средств.
5. Если у больного поясничным остеохондрозом ситуацию усугубляет наличие варикозного расширения вен, то до применения валика потребуется пройти процедуры, которые помогут устранить застойные явления.
6. Больным остеохондрозом поясничного отдела рекомендуется выполнить простые физические упражнения, которые устраняют излишки лимфы и крови, способствуя их оттоку из нижних конечностей. Для этого выполняют махи ногами, приседания, вращения в коленных суставах, создают нагрузку на мускулы пресса.
7. Если пациент с поясничным остеохондрозом привык во время сна лежать на боку, то дополнительный валик сжимают между колен, что нормализует кровообращение в ногах.
8. Больным шейным остеохондрозом при обострениях поможет использование специальных поддерживающих устройств (корсетов, воротников) наравне с валиками.

Подводя итог, нужно сказать, что выбрать правильным образом валик при остеохондрозе шейного и поясничного отделов – очень непростое задание. Поэтому будет намного лучше, если в этом вопросе поможет квалифицированный специалист. Нельзя забывать и о том, что ортопедические валики применяются совместно с различными дополнительными изделиями.

Здоровый сон, как известно, является залогом хорошего самочувствия и настроения. Ортопедическая подушка своими руками станет отличным решением для тех, кто имеет проблемы с позвоночником и даже абсолютно здоровых людей, желающих улучшить качество сна.

Как выбрать форму и размеры подушки

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – незаменимый атрибут, который поможет снизить интенсивность проявлений болезни и обеспечить эффективную профилактику ее обострений. Если вы пока не готовы приобрести готовое изделие от известных производителей, его совсем не сложно сшить самостоятельно.

Прежде чем приступить к пошиву, стоит обратить внимание на несколько важных нюансов:

• чтобы правильно определить высоту изделия, нужно измерить точное расстояние от плечевого сустава до шеи;
• если вы предпочитаете спать на спине, подушку стоит выбрать низкую и жесткую;
• для сна на животе наиболее комфортны невысокие мягкие изделия;
• подушка должна быть тем ниже, чем плотнее и тверже матрас.

В идеале ортопедическую подушку своими руками следует шить из натуральных, безопасных материалов. Это касается и чехла изделия, и его наполнителя. Валики следует делать подходящими по размеру, такими, что обеспечить анатомически правильное положение шейного отдела.

Необходимые материалы

Сшить ортопедическую подушку своими руками совсем несложно даже при отсутствии профессиональных навыков в швейном деле. Мы рекомендуем изготовить двустороннее изделие, у которого с одной стороны будет расположен валик большего размера, а с другой – меньшего. Такая модель получится универсальным и может использоваться людьми разных возрастов и телосложения.

Для работы потребуется:

• выкройка – ее делают на бумаге по шаблону. Нам потребуется шаблон для каждой из сторон подушки. Если проявить фантазию и поэкспериментировать с материалами различных расцветок, можно изготовить довольно оригинальную модель;
• два отреза натуральной, лучше хлопчатобумажной ткани размером 50х50 см для съемной наволочки;
• два отреза синтетического материала для самой подушки. Для ее пошива желательно выбрать ткань с водоотталкивающими свойствами;
• наполнитель – холлофайбер или иной материал. Стоит отметить, что сегодня все большую популярность в изготовлении ортопедических изделий приобретает гречневая лузга;
• молния 25 см;
• лента 30 см;
• портновские ножницы, нитки;
• швейная машинка.

Чтобы определиться с фасоном изделия, можно посмотреть готовые модели в интернете и магазинах. Еще лучше в одном из магазинов протестировать подушки, чтобы понять, какая форма окажется для вас наиболее комфортной.

Пошив изделия

Итак, выбрав фасон будущей подушки и изготовив выкройку, можно приступать непосредственно к пошиву:

• перенесите выкройку на ткань;
• выкраивая материал, не забывайте оставлять припуски для швов;
• сделайте насечки в местах соединения деталей, приложите их лицевой стороной друг к другу и сшейте, оставив с обеих сторон место для набивки большого и маленького валика. В шов можно втачить ленту и молнию для удобства;
• теперь конструкцию необходимо ввернуть и заполнить выбранным наполнителем, оставшееся отверстие зашить.

Готовая подушка станет отличным дополнением к матрасу сделанному своими руками .

Важно! Если после сна на подушке вы чувствуете недомогание, возможно, стоит подкорректировать объем наполнителя или заменить его на другой.

Как сделать дорожную подушку для шеи

Долгие переезды часто бывают очень утомительными и даже изматывающими. Заснуть в дороге толком не удается, а если и получится, то, скорее всего после пробуждения вы будете чувствовать разбитость, боль в шее. В таких ситуациях помогает использование специальных анатомических подушек.

Если вы часто путешествуете, в автомобиле и в самолете очень удобно пользоваться ортопедической подушкой для шеи , выполненной в форме подковы. Изготовить ее самостоятельно еще проще, чем подушку для сна. Для этого следует выбрать натуральную ткань любой расцветки и наполнитель. Чаще всего используется холлофайбер или поролон.

Бумажную выкройку аккуратно переводим на сложенную вдвое ткань, вырезаем с припусками на швы, сшиваем края, оставляем отверстие, через которое изделие можно будет вывернуть и набить. В завершении работ зашиваем отверстие. Подушка для путешествий готова.

Собственноручно изготовленная ортопедическая подушка прослужит максимально долго, если грамотно ухаживать за ней. Стирать изделие можно только щадящими средствами при оптимальном температурном режиме – 30 градусов. Съемная наволочка убережет его от преждевременного износа и загрязнений. Если в качестве наполнителя была использована гречневая лузга, стирать подушку нельзя.

Сшитая своими руками подушка, при правильном использовании , по своим ортопедическим свойствам не уступит салонным изделиям, но обойдется гораздо дешевле.

Остеохондроз – заболевание, которое приносит значительный дискомфорт человеку, поэтому для облегчения своего состояния многие люди используют специальный валик. Он облегчает состояние, нормализуя кровообращения в шейном отделе позвоночника. Изготавливают такие средства из поролона, ваты или специальной плотно скрученной ткани. Подобный валик под шею от остеохондроза можно купить практически в любых аптечных заведениях, специализирующихся на реализации продукции, помогающих избавиться от проблем костно-мышечной ткани.

Популярность валиков от остеохондроза под шею объясняется тем, что данные средства помогают не только в профилактики заболевания, но и в его лечении. Связанно это с тем, что человек чаще всего во время своего сна спит в неправильной позе, из-за чего все его мышцы не могут полноценно отдыхать, как этого требуется. Именно на процесс расслабления мышц и нацелено изделие, использующееся под шеей в ночное время.

Основными эффектами, к которым приводит использование валика, специалисты относят:

• Облегчение болевого синдрома.
• Устранение дискомфортных ощущений.
• Улучшение кровообращения.
• Способствование нормализации обменных процессов.
• Расслабление мышечной мускулатуры.
• Полноценный отдых в ночное время.
• Улучшение психоэмоционального состояния.

Врачи рекомендуют продолжать пользоваться валиком даже после того, как все симптомы заболевания были устранены, а оно само перешло в стадию ремиссии. Это поможет предотвратить дальнейшие обострения состояния больного, повторное возникновение симптомов и потребность в длительном лечении медикаментозными средствами.

Важно помнить, что правильный сон при таком заболевании, как остеохондроз – это очень важный компонент терапии, как лечебной, так и профилактической. Поэтому нельзя относиться к этому процессу легковесно и несерьезно.

Это может в дальнейшем повлиять на ухудшение состояния здоровья и привести к неблагоприятным последствиям, выражающимся в прогрессировании болезни.

Как осуществить выбор

Валик от проблем со спиной является достаточно эффективным и полезным средством, но лишь тогда, когда его выбор в аптеке был осуществлен максимально правильно и корректно. Именно поэтому следует обращать внимание на рекомендации врачей, а также других больных этим недугом.

Следует отметить, что оптимальная длина изделия составляет около 80 сантиметров, из-за чего валик, даже если человек во сне сильно ворочается, всегда остается на том месте, где он был размещен первоначально.

Отдельно следует обратить внимание на толщину изделия для шеи. От этого параметра напрямую зависит лечебная эффективность валика. Для того чтобы подобрать хорошее средство для лечения спины, нужно измерить расстояние от шеи до кровати, прибавив к нему приблизительно еще два сантиметра. Таким образом, валик будет хорошо поддерживать шею, повторяя природные изгибы позвоночника самого человека.

В некоторых случаях врачи-ортопеды рекомендуют использовать подобные изделия и под другими частями тела. Это, прежде всего, касается голеностопных суставов, а также поясничного отдела позвоночника. Таким образом, можно бороться с проблемой остеохондроза максимально комплексно.

Необходимо также обратит внимание на стоимость валика. От этого показателя напрямую не зависит эффективность и полезность изделия, но на цену существенно влияет использованные материалы. Чем более дешевые и ненадежными вещества были использованы при изготовлении, тем более дешевым будет валик. Поэтому стоит выбирать изделия средней ценовой стоимости. Лучше всего посоветоваться первоначально с врачом, занимающимся лечением болезней спины. Он может на основании своего опыта порекомендовать лучшую из представленных в аптеках фирм.

На что обратить внимание

Используя валик для шеи при остеохондрозе, необходимо обратить внимание на восемь достаточно важных вещей, которые помогут устранять проблему позвоночника более эффективно. К ним относятся следующие пункты:

1. Если использование валика от остеохондроза привело к ухудшению болевых ощущений и обострению заболевания, необходимо на время прекратить лежать на нем. Через два или три дня можно будет опять начать спать на изделие.
2. Если по определенным обстоятельствам не получается приобрести профессиональный валик в аптечном учреждении, его можно на время заменить подушкой или одеялом, подобранным под шейный изгиб.
3. Если при использовании одного валика в других частях тела ухудшаются дискомфортные ощущения, необходимо приобрести два других изделия.
4. Если сон на валике привел к появлению отечности в нижних конечностях, необходимо начать прием соответствующих препаратов против этого симптома. Их должен назначать только квалифицированный врач на основании диагностики больного.
5. Если остеохондроз позвоночника ухудшается за счет варикозного расширение вен, перед приобретением валика необходимо устранить эту проблема здоровья.
6. Если по определенным причинам, в том числе и из-за устойчивой привычки, больной осуществляет сон на боку, для нормализации кровообращения ночью ему необходимо сжимать дополнительный валик между своих ног.
7. Альтернативой валику во время сна при шейном остеохондрозе могут стать специальные корсеты или же воротники. Но их использование обязательно стоит обсудить с лечащим врачом.
8. Рекомендуется перед сном на валике осуществлять некоторые физические упражнения, которые может посоветовать и лечащий врач в зависимости от клинической картины течения заболевания.

Если правильно использовать валик под шею при остеохондрозе, можно на долгое время забыть о данной проблеме спины, существенно улучшив общее состояние здоровья и самочувствия соответственно. Стоимость такого изделия чаще всего не очень большая, но эффект от его применения стоит этих средств.

Задумываясь над тем, как выбрать подушку для профилактики остеохондроза, прежде всего стоит обратить внимание на ее форму. В продаже сегодня можно найти следующие:

Подушки бывают:

Обычные подушки меньше подходят для людей, страдающим остеохондрозом. К ним предъявляется требование отказаться от перьевых наполнителей. Исследования показали, что в подобной начинке хорошо себя чувствуют клещи, они являются аллергенными.

Если нет возможности воспользоваться ортопедической подушкой, то при подборе обычной следует учесть, что наполнение подушки может быть из материала, который:

• не сбивается,
• восстанавливает форму,
• не аллергенен,
• поддаётся чистке.

К таким материалам можно отнести холлофайбер. Этот наполнитель используют и при изготовлении ортопедических подушек.

Для этих изделий применяют и другие качественные наполнители, позволяющие удобно на них спать:

1. Бамбуковое волокно обеспечивает циркуляцию воздуха, обладает высокими гигиеническими качествами.
2. Охлаждающий гель имеет свойства правильно распределять нагрузку.
3. Латекс – экологичный материал, отвечающий требованиям наполнителя для подушек, используемых людьми, страдающих шейным остеохондрозом.
4. Гречневая лузга – особо полезный наполнитель. Его применение предоставляет человеку не только удобство потому, что под тяжестью головы подушка легко повторяет её контуры, но и происходит эффект массажа частицами, что способствует улучшению кровообращения.
5. Независимые мини-пружины – изделие хорошо подстраивается под спящего человека, обеспечивая комфортный сон.

Есть ещё одна разновидность ортопедических подушек, которая выполнена из материала с эффектом памяти. Она принимает форму тела от его давления и тепла.

Когда изделие освобождается от нагрузки, оно медленно принимает первоначальный вид. Подушка очень комфортна в использовании, но стирке не поддаётся.