Согласно утверждениям врачей, при заболевании позвоночного столба люди должны отдыхать на предметах специальной формы, что уменьшает негативные эффекты патологии. Но как найти подходящий вариант? Подушка при остеохондрозе должна выбираться с учетом особенностей конкретного человека. Только в этом случае она позволит избавиться от .

Шея является одним из наиболее подвижных отделов, поэтому ее здоровью стоит уделять как можно больше внимания. От ее правильного функционирования зависит и , что сказывается на умственной деятельности, а также выполнении мозгом его главных задач.

Каким должно быть изделие

Одной из основных особенностей подушечек для людей с болезнью позвоночника становится размер. Во время сна голова должна располагаться максимально удобно, но не находиться выше или ниже определенного положения. Если такой параметр не учитывать, то проявления болезни могут усилиться.

Если нет специальной подушки, то можно сложить обычное изделие вдвое, но следить за тем, чтобы голова не находилась высоко. Если это не учитывать, то может произойти с последующим нарушением кровообращения. Многие врачи сходятся на мнении, что вообще без возвышенности под голову спать нельзя, так как мышцы будут испытывать дискомфорт.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела позволяет ощутить расслабление и избавиться от и бессонницы. Она поддерживает позвонки, нормализуя кровообращение в этом отделе. Ощущение любого дискомфорта в этой области говорить о неправильном выборе.

Популярные разновидности

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе? Сначала необходимо рассмотреть основные виды этих изделий. Согласно рекомендациям врачей, допускается только два вида ортопедических приспособлений: в форме полумесяца и прямоугольные с выпуклыми краями. Они позволяют найти удобное положение и не беспокоиться о своем здоровье. Мышцы шеи максимально расслабляются, что избавляет человека от появления неприятных ощущений.

Модели в виде полумесяца предполагают отдых только на спине. Такие предметы плотно обхватывают шею и закрепляют ее в одном положении, позволяя расслабить мышцы и принять правильную позу. Данные приспособления не теряют своей формы даже после длительного использования, поэтому будут удобны для любого, кто страдает от патологии позвоночного столба. Но их минус заключается в том, что не каждый готов спать всю ночь только на спине.

Многие выбирают изделия с выпуклыми краями, дающие возможность находиться в любой позе без потери комфорта. При выборе этого варианта внимательно рассмотрите покупку и определите, деформируется ли она при взаимодействии с головой. Очень важным параметром является высота. Если выбрать ее неправильно, то можно только усугубить свое положение.

Многие задаются вопросом – полезно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе? Врачи не советуют этого делать, так как шее во время отдыха необходима поддержка. В противном случае мышцы не расслабятся.

Наполнение

Подушка от остеохондроза шейного отдела должна содержать специальный наполнитель, который восстанавливает форму после использования. Это называется «эффектом памяти». На рынке ортопедических изделий можно найти модели с содержанием следующих материалов:

1. Латекс. Этот материал больше подойдет людям, предпочитающим отдых на спине. Такие вещи отличаются высокой упругостью, что позволяет сохранить форму.
2. Пружины из латекса. Приспособления с таким наполнителем также способствуют хорошему поддержанию головы, кроме того, они гипоаллергенны.
3. Независимые мини-пружины. Данный наполнитель позволяет очень быстро восстанавливать форму и хорошо поддерживать позвоночник. Пружины мгновенно меняют свою форму в зависимости от того, как именно лежит человек.
4. Охлаждающий гель. Этот состав становится все более популярным благодаря своим удивительным свойствам. При использовании изделий с гелем можно ощутить, как он равномерно распределяется в зависимости от прилагаемой нагрузки. Такие модели обладают двумя эффектами – массажным и охлаждающим.

Все описанные изделия производятся разными фирмами, что позволяет найти наиболее подходящий вариант. Но даже правильная подушка при шейном остеохондрозе требует некоторого времени для привыкания. Это нужно учитывать после покупки вместо того, чтобы сразу отправляться искать новые варианты.

Как выбрать правильно?

Перед тем, как подобрать подушку при шейном остеохондрозе, нужно рассмотреть ее основные характеристики, от которых зависит эффективность использования. Внимание обращается на следующие моменты:

• Подушка для сна при шейном остеохондрозе должна удерживать голову таким образом, чтобы человек чувствовал полное расслабление мышц в этом отделе. Позвоночник должен находиться в правильной позе без каких-либо неестественных изгибов.
• Одним из основных параметров, на основании которых стоит производить выбор, является ширина плеча. Измерив ее, нужно прибавить примерно 1 см. Именно эта цифра и будет соответствовать правильной высоте.
• Также стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлено приспособление и его наполнитель.
• Если человек спит в разных позах, то ему нужно изделие с валиками разной высоты. Благодаря этому можно подбирать наиболее удобную сторону. При расположении на спине нужно остановить свой выбор на классической форме.
• Плечи не должны находиться на возвышении.

При выборе стоит знать, что специализированные изделия стоят больше. Это один из параметров, по которым можно сразу узнать такие модели. Также они обычно выполнены в разнообразных формах, отличающихся от классической.

Что нельзя подкладывать под шею

Самыми вредными для здоровья считаются высокие упругие предметы, которые способствуют большому прогибу позвоночника и не позволяют расслабить мышцы. Их негативный эффект можно заметить сразу после начала использования. Неестественная поза приводит к растягиванию определенных мышц и выгибанию позвонков. Вследствие этого защемляются нервные окончания и . Все это приводит к появлению боли.

Также не очень полезными являются валики. Это связано с тем, что они достаточно узки и не принимают форму, обеспечивающую максимальное удобство для шеи. Но при тщательном подборе можно выбрать оптимальный вариант.

Как правильно спать

Да, и этому нужно научиться. Заболевание позвонков шеи вызывает довольно сильные неприятные ощущения, такие как:

• боль,
• ограниченная подвижность в области шеи.

Поэтому в период покоя для человека очень важно чувствовать комфорт. Это связано с тем, что от позы ночью зависят и ощущения, появляющиеся на протяжении всего дня. Если не подобрать специальное приспособление, то патология позвоночника может только обостриться.

Важным условием для здорового сна становится наличие жесткой и ровной кровати. Даже здоровым людям не рекомендуется использовать кровати с прогибающейся поверхностью. Чтобы не было осложнений болезни, достаточно приобрести ровный и упругий матрац, который хорошо поддерживает все части тела.

Многие задаются вопросом, на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе, и правильно делают. Но перед выбором этой принадлежности сначала следует уделить внимание именно кровати. Это связано с тем, что подобранная подушечка при неправильном матраце также не способствует полному избавлению от неприятных ощущений.

Поэтому прежде чем думать о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание на матрацы. Правильный подбор обеспечит нормализацию кровообращения и расслабление мышц. Лучше всего во время сна находиться на боку – так плечо плотно упирается в матрац. Чтобы негативное воздействие на позвоночник свести к минимуму, следует выбирать позу эмбриона.

Выбор позы

При выборе подушки при остеохондрозе шейного отдела сначала следует определить, в каком положении вы спите чаще всего. Если тело находится на животе, то это может негативно повлиять на кровообращение и вызвать защемление нервных окончаний. Но на какой подушке спать при шейном остеохондрозе, если позу менять не хочется?

Следует выбрать такое приспособление, при расположении на котором подбородок не сильно поворачивается в сторону.

При сне на спине подойдут многие виды изделий, поэтому такой вариант является более предпочтительным. Но рекомендованным положением становится боковое – только так расслабляются действительно все мышцы.

Плюсы и минусы сна без подушки

Многие задаются вопросом – можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе? Некоторые считают, что такой сон является более здоровым и при положении на спине позволяет позвоночнику принять более удобную позу. Но тогда почему многие испытывают большой дискомфорт?

Это связано с тем, что при расположении на спине под шеей образуется свободное пространство, и некоторые мышцы остаются напряженными. Подушка поддерживает этот отдел позвоночника и способствует более здоровому сну.

Также не рекомендуется отдыхать без подушечки из-за того, что во время сна человек может бессознательно менять свое положение и способствовать ущемлению межпозвоночных нервов. В результате самочувствие после сна будет плохим.

Симптомы, свидетельствующие о неправильном положении ночью:

• головные боли,
• онемение кожи на шее,

Ответ на вопрос, какая подушка нужна при шейном остеохондрозе, для каждого человека будет разным, так как стоит учитывать положение тела, высоту предмета, особенности кровати, а также влияние определенного наполнителя. Попробуйте несколько видов и посмотрите на эффект.

Это поможет подобрать действительно подходящий вариант. Экономя на покупке правильного спального приспособления, вы можете серьезно навредить своему здоровью.

Идеальные параметры

Чтобы узнать, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, стоить рассмотреть особенности этого изделия, влияющие на комфортность отдыха. Учитываются следующие параметры:

• высота,
• оптимальный размер,
• материал чехла,
• качество швов.

Самым приемлемым вариантом становится размер, равный 50х70 см. Он позволяет наиболее рационально использовать пространство кровати и способствует удобному расположению головы. Детские варианты уменьшены на 10 см по каждой стороне.

При выборе следует обратить внимание и на чехол. Он должен предотвращать вылезание наполнителя, если речь идет о перьях. Но важен и такой параметр, как легкость и воздухопроницаемость ткани. При выборе подобного изделия следует обратить внимание и на качество швов. Для проверки прочности и эластичности этих частей можно немного потянуть их. Также внимание обращается и на мягкость швов.

Дегенеративное поражение тканей шейного отдела позвоночника несёт угрозу здоровью всего организма. Чтобы не ухудшать ситуацию, создавать условия для её нормализации, следует уделить внимание ночному отдыху. В этой теме большую роль отводится продуманному выбору подушки.

Надо уточнить, что правильно устроенная постель для сна не лечит остеохондроз. Если болезнь в острой стадии, следует обратиться к специалисту и пройти лечение.

Подушку нужно подбирать с целью профилактики и намерением не допустить прогрессирование нарушения.

Какой должна быть подушка при шейном остеохондрозе

Во время ночного отдыха следует позаботиться, чтобы тело имело возможность расслабить все напряжения мышечного корсета. Подушка должна быть подобрана так, чтобы положение головы было удобным.

Мышцы поддерживают позвоночный столб во время бодрствования и защищают его от непредусмотренных миграций его элементов. Во время сна мышцы расслабляются, и позвоночник лишается защиты мышечного корсета.

Если есть склонность к остеохондрозу или болезнь присутствует в какой-то степени, то человек во сне может испытывать неудобство и боль. После пробуждения он ощущает себя не отдохнувшим, и с головной болью.

Позвонки, не поддержанные мышцами, могут сдвигаться. Артерии, которые проходят в шее с двух сторон и питают мозг, при этом могут оказаться зажатыми. Такая ситуация приводит к кислородному голоданию мозга во сне и к нежелательным последствиям.

Задача так организовать постель, чтобы во сне:

• соблюдались естественные изгибы позвоночника,
• голова находилась на уровне позвоночника,
• позвонки имели удобную опору,
• мышцы могли расслабиться и отдохнуть.

Для шейного отдела важным моментом есть правильный выбор подушки. Она должна обеспечить описанные условия и способствовать полноценному отдыху.

Уделять внимание подбору подушки полезно и здоровым людям, чтобы предостеречь зарождение болезни позвоночника. Врачи определяют, что сон на неправильно выбранной подушке может спровоцировать начало остеохондроза шейного отдела.

Виды и материал изготовления

Подушки бывают:

• обычные,
• ортопедические.

Обычные подушки меньше подходят для людей, страдающим остеохондрозом. К ним предъявляется требование отказаться от перьевых наполнителей. Исследования показали, что в подобной начинке хорошо себя чувствуют клещи, они являются аллергенными.

Если нет возможности воспользоваться ортопедической подушкой, то при подборе обычной следует учесть, что наполнение подушки может быть из материала, который:

• не сбивается,
• восстанавливает форму,
• не аллергенен,
• поддаётся чистке.

К таким материалам можно отнести холлофайбер. Этот наполнитель используют и при изготовлении ортопедических подушек.

Для этих изделий применяют и другие качественные наполнители, позволяющие удобно на них спать:

1. Бамбуковое волокно обеспечивает циркуляцию воздуха, обладает высокими гигиеническими качествами.
2. Охлаждающий гель имеет свойства правильно распределять нагрузку.
3. Латекс – экологичный материал, отвечающий требованиям наполнителя для подушек, используемых людьми, страдающих шейным остеохондрозом.
4. Гречневая лузга – особо полезный наполнитель. Его применение предоставляет человеку не только удобство потому, что под тяжестью головы подушка легко повторяет её контуры, но и происходит эффект массажа частицами, что способствует улучшению кровообращения.
5. Независимые мини-пружины – изделие хорошо подстраивается под спящего человека, обеспечивая комфортный сон.

Есть ещё одна разновидность ортопедических подушек, которая выполнена из материала с эффектом памяти. Она принимает форму тела от его давления и тепла.

Когда изделие освобождается от нагрузки, оно медленно принимает первоначальный вид. Подушка очень комфортна в использовании, но стирке не поддаётся.

Главные параметры выбора

Специалисты определили, что подбор подушки для сна имеет несколько критериев.

1. Степень жёсткости. Этот показатель зависит от того, в какой позе человек любит спать.
   Наиболее рекомендуемые специалистами положения для сна людям, страдающим остеохондрозом и тем, кто следит за своим здоровьем – на спине и на боку.
   • Для людей, предпочитающим спать на спине – подушка используется средней жесткости.
   • Для любителей спать на боку - подушку подбирают жёсткую.
   • Для сна на животе используют подушку мягче, чем в предыдущих случаях.
2. Форма.
   • Валик может быть обычный и в виде полумесяца. Последний вариант подходит только для сна на спине. Обычный валик хорошо используется для положения на спине и на боку.
   • Прямоугольная подушка рекомендуется специалистами с соблюдением таких правил:
     на ней располагается шея и голова, плечи должны быть ниже. Под головой образуется вмятина, а под шеей – валик.
3. Размеры.
   • Главный параметр – высота подушки.
     • Она рассчитывается индивидуально. Замеряют размер от основания шеи до конца плеча. Прибавляют поправку на продавливание матраса – примерно два сантиметра. Получается величина подушки по высоте.В зависимости от того насколько используемый матрас может проседать под тяжестью тела, можно сделать ещё уточнение для размера подушки по высоте. Эта величина применяется с целью подбора изделия для сна на боку.
     • Для положения на спине (если это предпочитаемая позиция), высоту подушки принимают равной девяти сантиметров.
     • Для сна на животе изделие выбирают с высотой ниже девяти сантиметров.
   • Размер по ширине и высоте подушек. Удобными считаются изделия с длиной в семьдесят сантиметров, а шириной – пятьдесят сантиметров. Могут быть небольшие вариации в размерах.

Как правильно подобрать ортопедическую подушку

Этот вид изделия обязательно имеет валик:

• прямоугольная подушка изготавливается с двумя валиками по краям или с одним,
• полумесяц,
• валик обычный.

На фото изображена ортопедическая подушка – полумесяц, предназначенная при шейном остеохондрозе

Чтобы подобрать для себя изделие:

• Надо определиться, есть ли устоявшиеся привычки в положении тела для ночного сна. Например, для позиции на спине можно рассмотреть валик-полумесяц.
• Высоту валика для ортопедической подушки определяют по описанной уже методике.
• Для подушки следует учесть личное предпочтение. Прежде чем купить изделие желательно на нём полежать, прочувствовать насколько это удобно и приятно.
• Подушку следует покупать в специализированном магазине.
• Прежде чем сделать выбор, желательно узнать совет консультанта-продавца.

Какая лучше?

• Если человек наутро проснулся в той же позе, в которой с вечера лёг и при этом чувствует себя отдохнувшим, значит, подушка для сна подобрана правильно, и она является для этого человека наилучшей.
• Подушка недостаточной высоты будет вынуждать человека подложить руку под голову. Дискомфорт в плечах и шее подскажет, что подушка высоковата.
• Следует выбирать изделие с чехлом из натурального текстиля.
• Для людей с шейным остеохондрозом надо отдать предпочтение ортопедической подушке с качественным наполнителем, например, латексом, бамбуком или гречневой лузгой.
• Форму и параметры подбирают под свои привычки, учитывая степень жёсткости матраса и свои размеры.

Ортопедическая подушка при остеохондрозе – это один из способов облегчить состояние больного при шейной форме патологии в стадии ремиссии. Она поддерживает голову в правильном положении, снижая нагрузку на позвоночник.

Если шея плохо поворачивается, плечевой пояс скован и одновременно наблюдаются головные боли, скачки артериального давления, головокружение и предобморочное состояние – ортопедическая подушка не поможет решить проблему. Чтобы купить правильное изделие, нужно знать: как его выбрать и какая из представленных в магазине моделей лучше.

Причины шейного остеохондроза

Дегенеративно-дистрофические поражения шейного отдела, как самого подвижного и нагруженного (поддержка головы), регистрируются чаще, чем заболевания других зон позвоночника. Патология не имеет гендерной принадлежности и одинаково поражает как мужчин, так и женщин. Возраст так же не имеет значения – остеохондроз шейного отдела с каждым годом молодеет. В XXI веке он все чаще диагностируется у студентов и школьников.

Провоцируют заболевание следующие факторы:

• длительная работа в неудобном положении с наклоненной вперед головой (шейный остеохондроз часто поражает офисных работников, людей, которые работают на конвейере);
• повышенные нагрузки на позвоночник при физическом труде и занятиях спортом;
• гиподинамия и ожирение;
• травмы и ушибы спины;
• возраст (чем старше становится человек, тем сильнее выражены дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках).

Дополняет картину и часто становится толчком к началу обострения постоянное анатомически некорректное положение тела в период сна на неправильно подобранном матрасе и подушке.

Предназначение ортопедических изделий

Ночные боли в спине, шее, бессонница лишают человека полноценного отдыха. Основное назначение ортопедической подушки – поддержка шеи и головы в удобном положении, создание опоры для шейного изгиба. Нормальным считается расположение грудного и шейного отдела на одной горизонтальной линии. Использование традиционных подушек (слишком высоких и жестких или низких и мягких) не позволяет достигнуть оптимального положения шеи. Она либо приподнята вверх, либо опущена вниз без необходимой поддержки. Часто размеры подушек чрезмерно велики, и вместе с головой на возвышении оказываются ещё и плечи.

Различные перегибы шейного отдела вызывают:

• ухудшение мозгового кровообращения;
• появление мышечных спазматических болей;
• дальнейшее развитие позвоночных патологий.

Полностью расслабиться во время сна помогает правильно подобранная ортопедическая подушка. Она поддерживает шейные позвонки в удобном положении и удерживает на одном уровне голову и позвоночник, обеспечивая комфортный отдых.

На заметку. Ортопедическая подушка не лечит остеохондроз. Ее покупка оправдана только после купирования острых симптомов, когда заболевание входит в стадию ремиссии. Подбирать модель должен лечащий врач (производитель, параметры плотности, упругости).

Формы и размеры

Производители выпускают ортопедические подушки различных форм и размеров:

• Стандартные (квадратные или прямоугольные) с характерными возвышениями по краям и углублением для головы в центре. Варианты изготовления – волнового типа с приподнятыми краями разной высоты по длинным сторонам изделия (подходят для сна на спине и на боку) и с плечевой выемкой для полных и крупных людей.
• В виде полумесяца с удлиненными боковыми валиками для оптимальной фиксации шеи. Подходит для сна в креслах самолета или машины.
• В форме обыкновенного валика под шею для кратковременного отдыха и сна.

Ортопедические подушки отличаются небольшими габаритами, должны поддерживать только шею и голову. Выпускаются следующие размеры:

• стандарт для взрослых: ширина – 20-50 и длина 40-80 см;
• макси (для крупных людей) – 50×80 см;
• детские изделия: 20×30 и 40×50 см.

Главный функциональный критерий анатомической подушки – высота. По стандарту он колеблется в пределах 6-12 см. Этот размер обеспечивает правильное и комфортное расположение шеи и головы, и ортопеды считают его безопасным и удобным для здоровья позвоночника.

Материал изготовления

Ортопедическая подушка должна быть эластичной и упругой одновременно, хорошо пропускать воздух и при случайном намокании быстро испарять влагу и высыхать, не теряя при этом своих свойств.

Для ортопедических подушек используют различные виды наполнителей

Натуральный латекс

Это природный продукт переработки каучуконосного сока гевеи с прекрасными упругими, эластичными и противоаллергенными свойствами. Для воздухопроницаемости используется перфорация наполнителя. Изделия из натурального латекса в ценовой категории – самые дорогие. Они выпускаются средней и мягкой жесткости, отличаются прочностью и долговечностью. Иногда к натуральному латексу добавляют синтетический.

Пенополиуретан

Искусственный мелкоячеистый материал в виде пены с эффектом памяти (Memory Foam). Изделия из полиуретана высокоэластичны, но не так упруги, как латексные, поэтому более комфортны в использовании. Подушки из пенополиуретана легко принимают форму головы и шеи, «запоминают» и поддерживают позу во время сна. Они воздухо- и влагопроницаемы, гипоаллергенны.

Гречишная лузга

Чистый натуральный материал без химических добавок. Широко используется как наполнитель для подушек. Хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Лузга обладает легкими массажными свойствами. Выпускается в виде обычной подушки без контурных валиков. Подвижная пружинистая основа хорошо принимает форму и положение головы и поддерживает мышцы шеи. Основной недостаток – короткий срок использования (не более 3 лет) и постоянный шорох лузги.

Охлаждающий гель

Инновационный материал из биогеля с силиконовыми добавками. Достаточно упругий наполнитель с прекрасными ортопедическими качествами. Охлаждающий эффект не позволяет накапливаться влаги на поверхности изделия, обеспечивая комфорт в жаркое время года.

На заметку. Лучшими считаются подушки, выполненные с использованием экологического наполнителя. Покрытие изделий должны быть из натурального текстиля, содержащего хлопок или шерсть.

Выбор изделия

Чтобы ортопедическая подушка приносила пользу, подбирать ее необходимо с учетом наиболее привычной позы сна:

• На спине. Для поддержки шеи и снятия напряжения мышц подходит изделие стандартной формы средней жесткости. Углубление и боковые валики не позволят крутиться голове во время сна.
• На боку (с вытянутыми ногами или в позе эмбриона с согнутыми и подтянутыми к груди конечностями). Эта поза считается самой правильной и полезной для позвоночника. Голова и шея располагаются на подушке, а плечо остается на матрасе. Главным фактором в подборе изделия для сна на боку является высота. Параметр подбирается после замера длины плеча. В боковом положении нужны жесткие подушки с приподнятым валиком, который хорошо фиксирует шею.
• На животе. Поза считается наиболее неблагоприятной при шейном остеохондрозе. Повернутая в сторону голова держит в напряжении шейные позвонки и мышцы. Для такого положения подушка должна быть плоской (высота 6-8 см), мягкой и достаточно большого размера без фиксирующих валиков.

На заметку. Как правильно спать и как выбрать ортопедическое изделие посоветует врач-ортопед. Самостоятельная покупка не рекомендуется – больной шейным остеохондрозом не может знать все тонкости заболевания. Понять, какая подушка лучше и помогает ли она при шейном остеохондрозе, можно только через пару недель. Покупка без учета рекомендаций врача чревата неправильным выбором и лишними финансовыми затратами.

Самостоятельное изготовление

Чем заменить лечебную подушку? С точки зрения врача-ортопеда – ничем. Однако не каждому по карману ортопедическая подушка. Если денег на приобретение лечебного изделия нет, но при этом хочется, чтобы шея во время сна находилась в правильном положении, можно попытаться изготовить нечто похожее своими руками. Для «набивки» подойдет натуральное сырье – сухие травы (солома, сено, рогоз, вереск).

Технология изготовления:

1. Соберите сырье и хорошо его высушите. К выбранному наполнителю добавьте лаванду – она улучшит сон.
2. Сшейте из плотной ткани наперник 50 * 60, плотно набейте его травами и хорошо зашейте.
3. Наденьте на подушку наволочку из плотной ткани.

На заметку. Каким бы плотным и пружинистым ни был травяной ком, он не в состоянии конкурировать с латексом, пенополиуретаном или гречишной лузгой. Самодельная подушка не может стать полноценной заменой ортопедической. Она может использоваться лишь временно – срок службы травяного наполнителя недолог, затем наполнитель теряет упругость и измельчается.

Покупать анатомические изделия нужно в специализированных салонах ортопедических товаров. Возглавляет рейтинг популярных и качественных подушек фирмы Аскона, Темпур (Tempur) и Vegas. Специалисты салонов помогут подобрать изделие с учетом индивидуальных особенностей: возраста, строения фигуры, степени заболевания.

Повышение комфорта в современном образе жизни человека дает не только плюсы. Минимизация физических нагрузок для тела нередко оборачивается формированием хронических заболеваний, справиться с которыми обычные лекарства помогают далеко не всегда. Так, людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и у которых развивается остеохондроз, может назначаться подушка для шеи. Она повторяет анатомию тела, тем самым снимает вредные нагрузки в ночное время. Но перед покупкой следует ознакомиться с эффектами, которые обеспечит конкретная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы свидетельствуют, что подушки такого типа могут играть не только положительную, но и негативную роль, если неправильно подойти к их выбору.

Особенности ортопедических подушек

Обычные подушки едва ли могут справиться с теми задачами, которые призваны выполнять ортопедические аналоги, смягчающие неприятные симптомы остеохондроза. Но иногда у заинтересованных пациентов возникают проблемы с определением именно ортопедических моделей. Отличить их можно по двум признакам - материалу наполнения и форме. Пока важен не сам материал как таковой, а способ определения таких подушек. В свою очередь, материал должен обеспечивать удержание особой формы изделия и степени жесткости. Именно этими качествами и помогает пользователям ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы указывают на то, что качественное изделие этого типа выполняет комбинацию двух функций. С одной стороны, повторяет линию позвоночника, а с другой - поддерживает ее, не сдавливая сосуды и нервные окончания. В итоге ортопедическая подушка должна обеспечивать эффект непринужденного расслабления, снимая болевые нагрузки и способствуя хорошему сну.

Разновидности моделей

Есть множество классификаций ортопедических подушек. Главные из них предполагают разделение по форме и наполнению - данные виды будут рассмотрены отдельно. Также существует классификация по типу используемого пружинного блока. Большинство современных моделей и вовсе не имеют в структуре мини-пружины, но некоторые разработчики видят смысл и в таком дополнении. Независимый амортизационный блок обеспечивает эффект быстрого восстановления, что позволяет стабильно поддерживать и позвоночник. Динамика реакций подушки - главное преимущество таких изделий. Системой амортизации с зависимыми пружинами обеспечиваются латексные виды ортопедических подушек. При шейном остеохондрозе использование такого решения оправдано способностью к оптимальной анатомической подстройке поверхности изделия под тело человека. Упругая основа прогибается точечно в тех местах, где это нужно и сохраняет форму в остальных зонах.

Выбор по форме и размерам

Универсальная форма ортопедической подушки - прямоугольная. На такой модели пациент может лежать в любой позиции - как на боку, так и на спине. Еще один популярный формат подушки для болеющих остеохондрозом - «полумесяц». Данная форма ограничивает пациентов в выборе положения, предусматривая только лишь возможность сна на спине. Однако эргономичные линии изделия именно в этой позиции наилучшим образом охватывают шейный отдел без необходимости деформации основы. В сегменте есть и традиционные формы подушек, среди которых обычные квадратные. Но ортопедический эффект в них реализуется исключительно благодаря наполнению - сама же форма полезного значения иметь не будет. Что касается размеров, то длина подушек варьируется в среднем от 40 до 80 см, а по ширине ортопедические изделия составляют от 30-50 см. Принципиального решения в ту или иную сторону на каждый случай здесь быть не может, поэтому подбор должен осуществляться индивидуально.

Однако в выборе по высоте есть устоявшиеся универсальные правила. Так, низкие подушки с высотой на 6-10 см рекомендуются людям с малым размахом плеча, которые любят спать на спине или животе, предпочитая также мягкие матрасы. Диапазон высоких подушек от 10 до 16 см назначается широкоплечим людям, спящим преимущественно на боку.

Какой наполнитель для подушек предпочтительнее?

Один из самых распространенных наполнителей для ортопедических подушек - пена. Она характеризуется способностью удерживать оптимальную жесткость, а некоторые модели также обладают эффектом памяти, то есть в постоянном режиме приспосабливаются к индивидуальной форме шейного отдела. Латекс является наиболее твердым наполнителем. Он способствует выравниванию линий шеи и спины. Высокой жесткостью характеризуется и гречневая шелуха. Этот экологически чистый материал с эффективным ортопедическим воздействием, но у него есть серьезный недостаток - в процессе давления на подушку лузга издает шелестящий шум. Среди инновационных решений можно выделить гелиевый наполнитель для подушек, благодаря которому нагрузка оптимально распределяется по занимаемой поверхности. Материал практически не ощущается, но все равно выполняет поддерживающую позвоночник функцию жесткой основы. Наиболее технологичные модели таких подушек создают эффект микромассажа и при необходимости могут оказывать охлаждающее воздействие.

Какая должна быть жесткость?

Уже не раз жесткость отмечалась как одно из первостепенных свойств ортопедических подушек. Но так ли это? Действительно ли жесткость создает комфорт для страдающих остеохондрозом? Безусловно, эта характеристика сама по себе в отрыве от способности подушки принимать анатомию тела конкретного пользователя не имеет смысла. Но как подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе с учетом индивидуальных особенностей? В выборе жесткости в первую очередь учитывается поза в процессе сна.

Тем, кто спит на боку, как раз подойдет жесткая модель, поскольку в этом случае требуется надежная и стабильная поддержка шеи. И напротив, мягкая подушка не сможет избавить шейные мышцы от затекания, а плечи - от онемения. А вот спящим на животе как раз рекомендуется мягкая подушка, которая минимизирует напряжение мышц спины и снимет боль в шейном отделе. Если же человек любит спать на спине, то ему стоит подобрать подушку средней жесткости, что избавит его от боли в пояснице.

Что еще учесть в выборе?

Применение современных наполнителей на основе искусственных материалов не всегда гарантирует экологическую и аллергическую защиту. В частности, аллергенами часто становятся такие материалы, как пена и латекс. Справедливости ради надо заметить, что и натуральная шерсть с перьями не избавлены от этого недостатка. И все же, с точки зрения биологической и аллергической защиты какая ортопедическая подушка лучше? При шейном остеохондрозе нежелательно поступаться основными анатомическими преимуществами, но в данном аспекте оптимальным решением будет как раз модель с наполнителем из гречневой шелухи. Этот материал не несет собой аллергические реакции, а также противодействует постельным клещам и нежелательным микроорганизмам.

Отзывы о подушках «Аскона»

Компания предлагает немало инновационных решений, за что ее и ценят потребители. Особенно пользователи ортопедических подушек хвалят модели серии EcoGel, отличающиеся наличием эффекта памяти. По словам владельцев, это анатомически удобные, освежающие и ободряющие модели. Но и это не все преимущества, которыми обладает ортопедическая подушка «Аскона». При шейном остеохондрозе особенно будут полезны такие ее особенности, как рельефная поверхность с эффектом точечного массажа и защитное покрытие из микрофибры, которое пассивно делает «гимнастику» для лица, расслабляя его мышцы.

Многое в вопросе развития шейного остеохондроза зависит от места для сна и позы, поэтому большинству пациентов приходится заменить принадлежности, следовать рекомендациям врача.

Подушка при шейном остеохондрозе должна соответствовать некоторым стандартам. Если у вас болит шея, вы плохо спите и страдаете от головокружений по утрам, то необходима для позвоночника, правильная поза для сна.

Поэтому ниже мы поговорим о том, какая она должна быть и какая лучше, а также сколько стоит и что говорят отзывы врачей.

Какой она должна быть?

При остеохондрозе шейного отдела пациент подвержен появлению таких проблем:

1. Головокружение;
2. Тяжесть и скованность мышц;
3. Спазмы;
4. Напряжение в мышцах;
5. Головная боль;
6. Анемия;
7. Тяжесть при дыхании;
8. Болевой синдром;
9. Чувство мурашек на коже.

Поэтому выбирая подушку при остеохондрозе нужно учитывать анатомическое строение тела человека, повторение подушкой изгибов. Перед тем, как выбрать подушку для сна, нужно понять, какого размера и формы она должна быть.

Подушки бывают разной формы и из разных наполнителей

Именно высота является определяющим фактором в этом вопросе, ведь она должна быть не больше 9-10 см, иначе болевые ощущения после сна будут только усиливаться.

Чтобы правильное положение головы во сне сохранялось без специального валика, можно сложить полотенце или одеяло. Также учитывайте наполнитель, качество, ортопедические свойства и форму.

Разновидности

Чтобы подобрать и купить подушку для шеи, нужно учесть, что существует несколько ее разновидностей:

• Подушка-полумесяц подойдет для сна лишь в позе на спине. Ее особенность в том, что она позволяет захватить все части шеи и зафиксировать тело на всю ночь. Также эти подушки долго не теряют форму, не изнашиваются, позволяют мышцам шеи расслабиться. Но не подойдут тем, кто не готов всю ночь спать на спине.
• Прямоугольная с выпуклыми краями позволяет спать в любой позе с комфортом. Но неправильная высота и форма может ухудшить имеющиеся симптомы.
• Ортопедический валик для шеи используется только в машине, на работе или на отдыхе, а спать на нем в постели не рекомендуется. Их обычно подкладывают только между ногами при остеохондрозе поясничного отдела.

Фотогалерея:

Полумесяц

Прямоугольная ортопедическая

Ортопедический валик

Какое может быть наполнение?

Не меньшее значение в выборе подушки для сна имеет наполнитель. Важно, чтобы подушка восстанавливала форму, что называют «эффект памяти».

• Латекс понравится тем, кто предпочитает спать на спине, ведь он отличается эластичностью и прочностью;
• Пружины из латекса поддерживают форму головы, помогает мышцам расслабиться, гипоаллергенные;
• Мини-пружины очень быстро восстанавливают форму, поддерживают не только шею, но и позвоночник;
• Охлаждающий гель обладает эффектом расслабления, охлаждения, массажными свойствами и равномерным распределением нагрузки с позвоночника.

Фото по теме:

Охлаждающий гель

С эффектом памяти

О том, как выглядит правильная подушка при остеохондрозе можно найти на видео в интернете.

Но всегда учитывайте один момент: подушка требует привыкания, какой бы удобной она не казалась. Поэтому не меняйте изделие после одной-двух ночей.

На что следует ориентироваться?

Есть еще несколько моментов, которые нужно учитывать при выборе подушки от остеохондроза.

Это не только правильная поза для сна, высота и наполнитель, но и:

1. Поддержание подушкой тела в таком состоянии, когда все мышцы расслабляются, и человек не чувствует напряжения;
2. Высота подушки, которая не должна превышать больше двух сантиметров от ширины плеч человека;
3. Материал внешнего оформления подушки;
4. Использование дополнительных валиков для тех, кто спит в разных позах. Для спящих на спине подойдет и классический вариант;
5. Небольшое возвышение для плеч или полное его отсутствие.

Чем пользоваться не стоит?

Чтобы шея сохранила правильную позу во время сна не стоит использовать слишком твёрдую или мягкую поверхность. Тогда межпозвоночные диски прогибаются, что ведет к их деформации. На фоне этого развивается защемление позвонков, грыжа и воспаление нервов.

Правильное положение во время сна

Слишком твердая поверхность не даст мышцам расслабиться, что ухудшит состояние кровеносных сосудов, приведет к тромбам, напряжению и спазмам.

Говоря о валиках, то они не дают шее принять нужную анатомическую форму, поэтому при их выборе лучше проконсультироваться с врачом.

Правила сна

Неправильное и правильное положение во время сна

Очень важно понять, как правильно спать на подушке при шейном остеохондрозе, ведь если этому не следовать, то будет развиваться:

• Головокружение и болевой синдром;
• Болевой синдром;
• Спазмы и напряжение в мышцах;
• Ограничения в движении шеей.

Чтобы этого избежать, перед выбором подушки, подумайте о замене матраса, который должен соответствовать таким критериям:

1. Ортопедическая основа;
2. Отсутствие пружин;
3. Средняя жесткость;
4. Размер под тело человека.

Фото матрасов:

Беспружинный блоковый матрас

Матрас ортопедический

Размер под тело человека

Из поз стоит обратить внимание на такие:

• На боку с рукой под подушкой;
• На животе, но лицом вниз;
• На боку с согнутыми коленями;
• На спине с согнутыми коленями;
• На животе с лицом, повернутым в сторону;

Многое в этом вопросе зависит от стадии остеохондроза, клинической картины и подушки для сна.

Сон на матрасе

Большинство при остеохондрозе пытается спать на матрасе без валиков, но не понимают, какой эффект это будет иметь для шеи и заболевания. Отмечают, что сон без подушки приносит больше вреда, чем пользы.

О том как правильно спать при остеохондрозе позвоночника мы писали в этой .

Причин тому несколько:

1. Образование пространства между головой и постелью, когда не все мышцы расслабляются;
2. Неконтролируемое поведение и позы во сне, которые ведут к защемлению позвонков.

Как итог, некоторые пациенты страдают от следующих проблем на утро после сна на «голом» матрасе:

• Онемение шеи и кожи лица;
• Болевой синдром, головокружение;

Идеальный вариант

Выбирая подушку для сна при патологии позвоночника, рекомендуют ориентироваться на такие положения:

• Подъем;
• Размер;
• Внешний чехол;
• Наполнитель;
• Мягкость швов.

Приемлемо – это 50 на 70 см , с синтетическим и гипоаллергенным наполнителем, без перьев и внешних швов, с высотой до 10 см . Жестокость должна быть средней, особенно при шейном остеохондрозе.

Будет полезно просмотреть:

Что нужно учесть?

У каждого человека есть свои особенности, которые нужно учитывать при выборе подушки для сна, и ниже в таблице мы рассмотрим этот вопрос:

Особенности	Описание
Чувство легкости, полноты сил после сна	Данное состояние говорит о том, что вы выбрали правильный вариант для шейного отдела. В другом случае нужно срочно искать замену.
Неправильная высота подушки	Если подушка слишком низкая, то человек будет подкладывать под подушку руку. Если же она слишком высокая, то на утро вы ощутите боль и скованность в плечах.
Шейный остеохондроз в хронической или острой форме	Выбирайте только ортопедическую подушку для сна для предотвращения дальнейшей деформации позвонков.
Форма и параметры	Учитывайте свой рост, привычки, позы для сна перед покупкой подушки.

Лучше выбирать чехол с натуральной основой, чтобы не столкнуться с аллергией

Ценовая политика

Цена на подушки при лечении остеохондроза будет зависеть от типа изделия, цели приобретения и материалов. Ниже мы рассмотрим каждый вариант:

Помните, что делать покупки нужно в сертифицированных магазинах, где есть документы на подушки, гарантия и опытный консультант. Лучше доплатить за натуральное и ортопедическое изделие, чем усугублять остеохондроз в шее из-за китайской подделки .

Выводы

Обращаясь к отзывам врачей и их рекомендациям, отмечают, что наиболее удобные и эффективные подушки из латекса или с охлаждающим эффектом в форме полумесяца.

Так как они дают мышцам расслабиться, а позвоночнику находится в нужной анатомической форме.

Хотя не стоит забывать, что вопрос индивидуален. И перед совершением покупки нужно понимать, какая именно подушка вам нужна, поэтому лучше получить консультацию у врача, а также испробовать несколько вариантов.

Только тогда получится сделать правильный выбор, просыпаясь отдохнувшим и бодрым каждое утро. Лишь вы отвечаете за собственное здоровье, и вам делать выбор!