Часы в тренажерном зале, многокилометровые пробежки, жесткие ограничения в питании…

На какие только жертвы не идут женщины ради точеных и стройных ног! И результаты непременно рано или поздно становятся видны: ягодицы подтягиваются, с бедер уходит жир. Вот только голени не всегда отзываются на усилия, а иногда даже становятся крупнее.

Объемные икры выглядят негармонично, мешают носить короткие юбки и узкие брюки, становятся причиной комплексов. Иногда желание уменьшить икры доходит до абсурда. Так, в США все большую популярность набирает пластическая операция по коррекции этой части тела.

Для того чтобы быстро и правильно избавиться от больших икр, прежде всего, нужно узнать главную причину их появления и попытаться устранить ее.

Основные «виновники» – излишний слой подкожного жира, слишком объемные мышцы, которые появились в результате тренировок или являются наследственной особенностью.

Генетика. Если крупные голени – ваша генетическая особенность (в этом можно убедиться, глянув на своих родителей и ближайших родственников), то уменьшить мышцы на икрах будет крайне сложно.

Можно попытаться слегка изменить пропорции тела и скорректировать особенности анатомии. Например, если у вас короткое ахиллово сухожилие, которое соединяет заднюю часть пятки с икроножной мышцей, то икры будут выглядеть больше. Это связано с тем, что мышце приходится растягиваться сильно вниз, чтобы соединиться с коротким сухожилием.

Если сухожилие длинное, то место его соединения с мышцей находится выше. В результате икроножная мышца «сидит» высоко, голень выглядит тоньше и изящнее. К сожалению, удлинить сухожилия невозможно. Единственное, что можно посоветовать в этом случае – избегать нагрузок, которые провоцируют рост икроножных мышц.

Походка и движения. Повторяющиеся изо дня в день действия способны повлиять на форму ваших ног. Например, постоянная ходьба на носочках, когда вес тела приходится на переднюю часть стопы (как при ношении каблуков), может привести к наращиванию икроножных мышц.

Также стоит проанализировать свою походку: при слабых остальных мышцах ног, особенно передней большеберцовой, икры могут компенсировать всю нагрузку, увеличиваясь со временем. Решение проблемы – комплексное укрепление мышц ног.

Жировые отложения – еще одна весьма распространенная причина, по которой икры выглядят большими. У каждого человека есть свои специфические проблемные зоны, с которых жир уходит в последнюю очередь. Если это икры и лодыжки, то придется запастись терпением и проявить упорство, чтобы обрести ноги своей мечты.

• Помните о том, что локально похудеть невозможно, вместе с икрами будут уменьшаться бедра и ягодицы. Возможно, придется добавить изолированные упражнения для них, если ваша цель – красивая спортивная форма.

• Для похудения ног, просушки мышц бедер и икр рекомендованы кардиотренировки с минимальным отягощением или вообще без сопротивления. Это означает, что на улице нужно выбирать ровное место, а на беговой дорожке устанавливать минимальный уклон. Именно при таких тренировках ноги и икры будут худеть и одновременно приобретать красивую форму. Бег на выносливость помогает уменьшить икроножные мышцы и жировую ткани вокруг нее (как и во всем теле), которые и заставляют выглядеть ноги громоздкими. Двойная польза – сжигаете жир и уменьшаете мышцы!

• Избегайте упражнений, направленных, в первую очередь, на развитие силы ног, так как они вызывают рост мышц и делают икры еще более объемными. К примеру, противопоказаны короткие и интенсивные кардиотренировки, силовые упражнения для ног (присед, выпады), степ-аэробика, пешие горные походы. Ходьба в гору, в том числе и по беговой дорожке с высоким уклоном, делают икры еще больше.

• Не прыгайте через скакалку и вообще избегайте прыжков с высоким подъемом ног. Для похудения икр больше подходят плавание, ходьба, кроссы и занятия на эллиптическом тренажере. Эллиптический тренажер – отличный инструмент для кардиотренировок с низкой интенсивностью, если установить сопротивление на минимум. Вместо того чтобы сжигать калории за счет увеличения сопротивления, увеличьте время выполнения упражнений. Длительные пешие прогулки также способствуют похудению нижней части ног, так как при них удлиняются подколенные сухожилия и мышцы икр.

• Избегайте степ-тренажеров и прочих упражнений, имитирующих подъем по ступенькам или в горы, так как они в первую очередь увеличивают икроножные мышцы. Помните, что ваша цель сделать икры тоньше, а не «перекачать» их еще больше.

• От тренировок на сопротивление лучше отказаться или выполнять большее число повторений с маленькими весами. Упражнения с отягощениями, в которых задействуются икроножные мышцы, приводят лишь к их увеличению, даже если ваша цель – жиросжигание. Уменьшить точечно голени с их помощью абсолютно не получится. Действенные методы для избавления от жира на икрах – диета, низкоинтенсивное кардио и липосакция.

• Упражнения на растяжку помогают вытягивать и удлинять большие икроножные мышцы, в том числе и «перекаченные». С этой целью можно посещать тренировки по растяжке, йогу или пилатес. Отличные упражнения для икр можно выполнять у стены. Станьте к ней лицом, одна нога на расстоянии 25-30 см от стены, вторая – в 70-80 см, ступни параллельны, пятки на полу, а носки смотрят на стену. Согните переднюю ногу, сохраняя заднюю прямой, наклонитесь и упритесь руками в стену. Вы должны почувствовать растяжение задней поверхности ноги и, особенно, икры. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд, поменяйте ноги и повторите. Это упражнение помогает растянуть икроножные мышцы.

• Пилатес отлично подходит для формирования подтянутых и удлиненных мышц. Даже при интенсивных тренировках ваши икры не раздуются.

• Следующее простое упражнение, помогающее растянуть икры, можно выполнять в любое время, на работе и дома. Сядьте на стул, прямой спиной прижмитесь к его спинке. Приподнимите левую ногу и сделайте ступней 6 вращательных движений по часовой стрелке. Амплитуда должна быть максимальной. Повторите столько же раз в другую сторону, а затем выполните это же упражнение на правую ногу.

• Существует множество способов визуально уменьшить крупные икры при помощи одежды и обуви. Прибегая к ним, можно сделать так, что ноги в обхвате будут выглядеть на несколько сантиметров меньше.

Помните, можно быть в хорошей физической форме, подтянутым и стройным без выпирающих бугров мышц. Главное – правильно составить программу тренировок, включающую силовые и кардиоупражнения и избегать нагрузок и диет, провоцирующих рост мышечной массы. При такой тактике объемы (и не только икр!) будут неуклонно уменьшаться.

Как относиться к полным икрам, каждая женщина решает сама. К примеру, актрисы Миша Бартон и Кэти Холмс не стесняются этих частей тела и выглядят отлично. Даже если у вас не получается уменьшить объем икр, не зацикливайтесь на этом. Сосредоточьтесь на лучших частях тела и подчеркивайте их.

В настоящее время для получения целебной воды вовсе необязательно искать какие-то горные источники и водоемы. Ее вполне можно получить при помощи электролиза обыкновенной водопроводной воды в . С химической точки зрения, живая вода обладает щелочными свойствами и поэтому она превосходно заживляет раны. А мертвая вода является уникальным дезинфицирующим средством, так как содержит кислоты. При прохождении через обычную воду электрический ток полностью изменяет ее структуру.

Соответственно, после обработки током вода разделяется на две фракции. Каждая обладает определенными целебными свойствами. Обычно рекомендуется использовать живую и мертвую воду в сочетании для достижение максимального результата.

Аппарат живой и мертвой воды своими руками

В продаже без труда можно найти специальные аппараты для получения активированной воды. Но такой прибор можно изготовить и самостоятельно. Для этого нужно взять обычную стеклянную банку с крышкой и закрепить на ней электроды при помощи гаек и винтов. Один из электродов будет катодом, а другой анодом. На положительном электроде произойдет выделение мертвой воды. Это значит, что на аноде нужно закрепить мешочек из плотной ткани. Для таких целей идеально подходит бязь. Главное, чтобы через ткань нормально проходил воздух.

Длина электродов для пол- не должна превышать 100 мм. В качестве электродов можно использовать листовую . Некоторые даже используют алюминиевые электроды для получения заряженной воды. Они должны быть закреплены на крышке с использованием специальной изолирующей прокладки.

Для приготовления активированной воды потребуется залить жидкость в матерчатый мешочек и укрепить его на положительном электроде. Затем он вставляется в банку с водой. Нужно учитывать, что вода в банке не должна доходить до края. Обычно на живой воды уходит не более десяти минут. Затем из банки вытаскиваются электроды и в отдельную емкость выливается мертвая вода из специального мешочка Разливать воду следует очень аккуратно, чтобы не смешать полученные фракции. Для получения активированной воды можно использовать и конструкцию без матерчатого мешочка. Тогда потребуется две отдельные емкости с отдельными краями. Обеспечить электрический контакт между двумя емкостями можно будет при использовании ватного жгута, замотанного в марлю.

История создания прибора для получения живой и мертвой воды берет свое начало с конца 70 годов. С того самого момента когда один из изобретателей рационализаторов решил поэкспериментировать с заживлением загноившейся раны. Выбор был не богат мазь «Вишневского», которой, проводили лечение воспаленной раны, в течение несколько недель, но она не помогала. Или попробовать использовать активированные растворы католит и анолит (мертвую и живую воду). И как это не странно сейчас звучит и напоминает сказку, помогло. Самовнушение или реально вода обладала противовоспалительными свойствами. Новость по сарафанному радио распространилась почти моментально. И уже в 80 годах появились методики лечения различных заболеваний. Особенно она стала популярна после публикации в журнале Юный техник в 1983 году.

Но наша промышленность не успевала за прогрессом. Не хотела так сказать или не смогла запустить в производство устройства для активации воды. В результате десятки тысяч инженеров, токарей, электриков, слесарей, специалистов радиоэлектронной промышленности сделали это за государство. Благо на заводах хватало не обходимого материала. А если на данном заводе не возможно было что-то найти, вступал натуральный обмен ну и в исключительном случае «пол литровая валюта». За неё бесценную, можно было достать все что угодно. В результате родители активно пользовались прибором. Лечили по переписанным методикам многие заболевания. Ну, а детям оставалась наблюдать за процессом, в котором, конечно же они ничего не понимали. Прошли годы. Дети повзрослели и уже у них стали проявляться болячки, которые когда то лечили их родители в далеких 80 годах. И почему бы не попробовать живую и мертвую воду.

Появился интернет.

Методики лечения можно скачать на многих сайтах. Выпускается много различных приборов для получения живой и мертвой воды. Цена начинаются от 1500 руб.

Но есть экземпляры на порядок дороже. В них кроме самого активатора, установлен осеребритель и фильтр для воды. Зачем, не понятно!!! Ведь какой-то прибор, который используют дорогие устройства, обязательно есть у нас в квартире. Все теперь зависит не от бутылки, а от толщины кошельков. Ну а если нет денег, но есть желание, а руки на месте. Не беда прибор для получения живой и мертвой воды можно собрать свои руками.

Активатор своими руками

Для этого понадобиться:

1. Диэлектрическая пластина размер 150*150 мм.
2. Диод высокой мощности типа Д231 или Д232 или их зарубежный аналог -1 шт.
3. Провод с розеткой длинною 1,0-1,5 м.
4. Литровая банка 1 шт.
5. Кусок брезента 160*120 мм
6. Две полоски из пищевой нержавеющей стали марки AISI 304 и AISI 316 способных противостоять коррозии и кислотам размер 180*40 мм.
7. Два болта с гайками 6 мм.

В диэлектрической пластине сверлим три отверстия диаметром 6 мм. Как показано на рисунке 2. Расстояние между двумя отверстиями, находящимся посредине составляют 60 мм. Крайнее отверстие используется для закрепления сетевого шнура и должно находиться от края на расстоянии 10*10 мм. Где не имеет значения.

Берем пластину из пищевой нержавеющей стали. Размечаем отверстие 20мм по ширине пластины и 10 мм по длине пластины. Сверлим отверстие диаметром 6мм. Отступаем 20 мм по длине пластины и загибаем под углом 90 градусов. То же самое делаем со второй пластиной.

С помощью болтов прикручиваем стальные заготовки к диэлектрической пластине. К одной прикрепляем диод. Пропускаем провод через отверстие с краю и один конец провода припаиваем к другому концу диода, а второй конец к другой пластине. Все открытые части хорошо изолируем. Можно использовать изоляционную ленту.

Аккуратно чуть больше чем ширина полоски из стали сшиваем из куска брезента, мешочек. Наливаем в банку воду на одну из пластин, с подключенным диодам надеваем мешочек. Опускаем прибор пластинами в банку. Прибор готов к работе смотрите рисунок 1. Для получения активированных растворов включаем в вилку в розетку и ждем от 3-10 минут. Более подробно о методиках лечения различных заболеваний можно прочитать

Ну а если семейный бюджет позволяет истратить небольшую сумму денег, то лучше не начинайте, купите готовое устройство. Например, не дорогой прибор для получения католита и анолита, или Живой и Мертвой воды ЖИВИЦА подробности ТУТ. Прибор живица отличается от других аналогов: ценой, таймером на отключении, и отключением от электрической сети при аварийном открывании крышки от емкости с водой.

Впрочем, выбирать Вам!!! Можно поискать в интернете и найти, другие приборы и устройства для получения активированной воды. Сейчас их достаточно много на рынке. Все зависит от Вашего желания и возможностей.

И хотя активаторы воды стоят не слишком дорого, иногда случаются ситуации, что человек просто не может приобрести в данный момент времени столь необходимый ему прибор. Это вполне исправимо: простой активатор воды можно сделать своими руками.

Первое требование к каждому человеку, взявшемуся за подобный труд - разбираться в теме. Это правильно: придется руководствоваться электрическими схемами.

Второе правило - создавать подобное устройство только в самых безвыходных ситуациях. Вот здесь надо пояснить подробнее: никогда электроактиватор воды, собранных в «полевых» условиях, не даст того качественного результата, который гарантирует производитель от предприятия.

Этот вариант, действительно, нужен лишь для экстренных случаев (например, когда на даче закончилась чистая вода). Разница в следующем.

1. Покупной прибор направлен на глубокую очистку, в том числе от различных примесей. Он способен работать с большими объемами, сохраняя при этом необходимое качество. К тому же, гарантийный срок заявляет о долгосрочности работы устройства.
2. «Домашний» аппарат дает очень низкие качества по очистке. Использовать его лучше всего в случае разовой необходимости. Самоделка не поможет справиться с жесткостью и железистостью.

По мнению специалистов, постоянное употребление воды, очищенной самодельным способом, нанесет урон здоровью. Часто дома нереально подобрать актуальный материал нержавеющей стали для изготовления одного из анодов. Это приведет к тому, что при прохождении через такой электрод тока, в воду (а потом и в организм) будут поступать ионы вредных металлов никеля, ванадия, хрома, молибдена. Длительное их пребывание и накопление в организме приводи к тяжелым заболеваниям.

После использования промышленных аппаратов-активаторов подобного не бывает - здесь для катодного изготовления используется титановое покрытие или специальный пищевой вид нержавеющей стали. А для анода берут платину или другие спецпокрытия. В домашних условиях, естественно, таких ресурсов нет.

Если после таких предупреждений остались решимость и актуальность в изготовлении самодельного активатора, то стоит ознакомиться с дальнейшим материалом.

Способы создания активаторов воды

Самый естественный и эффективный магнитный активатор воды - это помещенный в нее кусок кремния. После этого емкость надо оставить настаиваться на несколько дней. Однако это не всегда удобно, если стоит острая нужда в очистке, но есть и другой, более сложный вариант изготовления.

Понадобятся следующие составляющие:

• диодный мост;
• банка воды объемом 1 литр;
• электроды, изготовленные из пищевой нержавеющей стали;
• брезентовый мешок, который и станет разделительной мембраной.

Образцом для изготовления брезентового мешка может стать материал пожарного рукава. При возможности его можно заменить керамическим неглазурованным стаканом.

Простейшая схема выглядит следующим образом:

Опять же стоит соблюдать такие требования:

• расстояние между электродами не должно превышать 40 мм, также они не должны доставать до дна банки;
• размеры нержавеющего листа — 40х160х0,8 мм.

Электроды закрепляются на пластиковом куске (исполняет роль крышки). Здесь же надо установить и диодный мост с выключателем. Электробезопасность остается актуальной — именно поэтому наверху конструкцию стоит закрыть крышкой, подходящей по размерам.

Правила эксплуатации

Разрешается использовать воду из-под крана, однако при хлорированном варианте стоит дать ей отстояться пару часов часов. Другой вариант - кипяченая вода . Плюсовой вид электрода опускаем в брезентовый наполнитель (или стакан из керамики), а другой электрод пойдет в банку. Теперь можно подключать к электросети: внутри брезента будет кислая вода с рН, равным 6 и меньшими показателями, а в стеклянной таре она станет щелочной с показателями рН, равными 10 (7).

Обычно после включения аппарата в сеть достаточно от 3 до 8 минут для приготовления воды необходимой концентрации. При этом она обычно нагревается до 70 градусов. После этого вилка отключается от питания, брезент быстро вытаскивается, и «мертвая» вода (+) выливается в другую емкость. Иначе растворы быстро перемешаются и их полезные свойства пропадут.

Иногда в «живой» жидкости могут плавать белые хлопья. Не стоит пугаться, это всего лишь соли жесткости, выделившиеся в активационном. Можно удалить их с помощью фильтра или просто отстоять и слить осадок.

Хранить оба раствора нужно в темной посуде, закрыв плотно крышкой:

• у «живой» воды свойства сохранятся в течение месяца;
• у «мертвой» - не более двух часов.

Лучше употребить оба полученных раствора сразу же, а не хранить их долгое время.

Если для электродов использовалась пищевая нержавейка, то процесс можно будет повторить 2-3 цикла. Однако необходимы некоторые меры по поддержанию работоспособности прибора.

1. Катод и анод время от времени следует менять местами, чтобы происходило электродное самоочищение .
2. Брезентовый мешок обрабатывают столовым уксусом, погружая его туда на полчаса. Подойдет небольшая посуда, в которой он может уместиться. После такой процедуры материал промывают под проточной водой.
3. Хранить мешок и банку следует отдельно.

Кроме указанных правил, надо соблюдать следующие меры безопасности.

1. Включать прибор только, когда он заправлен водой, а электроды расположены внутри банки.
2. Не прикасаться к корпусу работающего прибора.
3. Не допускать к нему детей и не оставлять устройство без присмотра.

При первой возможности лучше приобрести модель промышленного изготовления. Сделать это надо в целях безопасности собственного здоровья и своих близких.

Все более популярным становится альтернативное лечение живой и мертвой водой. Этот метод будто пришел к нам из русских сказок. По факту жидкость, обладающая лечебными свойствами, образуется в результате электролиза. В данной статье мы рассмотрим, как происходит лечение, а также раскроем тему «живая вода -приготовление».

Что значит живая и мертвая?

Мертвая вода кислая, ее электропотенциал положительный. Живая вода представляет собой отрицательно заряженную жидкость и имеет рН более 9, то есть она щелочная. И тот, и другой тип воды используют в альтернативной медицине. Происходит лечение живой и мертвой водой.

Влияние на организм

В чем же заключается польза живой воды?

Живая вода стимулирует жизненные процессы в организме:

1. Омолаживает тело
2. Повышает иммунитет
3. Ускоряет обменные процессы
4. Заживляет раны

Свойства мертвой воды

Свойства мертвой воды тоже очень ценны:

1. Хороший дезинфектор
2. Оказывает бактерицидное действие
3. Избавляет от простуды
4. Устраняет грибок

Лечение живой и мертвой водой стало популярным потому, что сфера ее применения достаточно широка. Далее мы рассмотрим такой вопрос, как живая вода — приготовление и необходимые для этого приспособления.

Что необходимо иметь?

Для приготовления нужной воды продаются специальные приборы активаторы. Можно их сделать и самим дома. Что для этого понадобится:

1. Вода. Идеальным вариантом будет родниковая вода, но не все могут ее найти, поэтому вполне подойдет и обычная воды из-под крана. Ее нужно отстоять на протяжении суток.
2. Две кружки из стекла
3. Две нержавеющие вилки
4. Бинт и вата
5. Лампа на 20 Вт.
6. Провод с вилкой

В большинстве домов эти предметы есть. Если чего-то не хватает, то можете докупить.

Живая и мертвая вода – приготовление

Для приготовления живой воды нужно выполнить вполне простые манипуляции:

1. Вилки поставьте в чашки зубцами наверх;
2. К одной из вилок присоединить диод, конец которого соединяете с проводом;
3. Сделать систему крепче вы можете, используя изоленту;
4. Свободный конец провода крепите ко 2 вилке.

Готово. Теперь осталось только включить вилку в розетку. Диод прислоните к лампе. Если лампа горит, следовательно, все сделано верно. Выключаете от сети. Теперь готовите «мостик» для ионов – оборачиваете вату марлевым бинтом.

Чашки поровну заполняете водой, мостик из ваты размещаете таким образом, чтобы он связал обе чашки. На этом все. Теперь вы можете подключить систему к сети. Спустя 10 минут у вас будет готовая живая вода.

Итоги

После отключения системы от сети, удаляете мостик. В той чашке, к которой был присоединен диод, вода будет мертвой, поскольку там положительный заряд. В другой, живая, отрицательно заряженная, вода.

Напоминаем, что вилки вытаскивать из воды ТОЛЬКО после отключения прибора от сети. Иначе вас ударит током.

Вот так очень просто вы можете соорудить систему сами в домашних условиях и проводить лечение живой и мертвой водой.

Приготовление талой воды

При замораживании воды получается также очень полезная жидкость. Она не является живой водой, как говорят некоторые. Более подробно читайте в статье: Но она тоже обладает рядом полезных свойств и из нее можно делать живую и мертвую воду.

Для приготовления воду надо отстоять в течение суток, либо очистить фильтром. Что дальше:

• Нагрейте воду не доводя до кипения. Так вы устраните некоторые вредные соединения.
• Остудите жидкость при комнатных условиях температуры.
• Обезвреживание воды от дейтерия. Первый лед, который образуется при замораживании, выбросите, он будет содержать данный опасный изотоп, поскольку он замерзает при более высоких температурах первым.
• Жидкость снова отправляете в морозильную камеру. Она замерзает и выглядит следующим образом: по краям прозрачная, в центре белая. Белую часть поливаете кипятком и удаляете. Она будет содержать вредные вещества. Прозрачный лед тает, и можете его употреблять для питья.
• Таяние должно происходить при комнатной температуре. Получившуюся воду можно пить, а также ей можно умываться. При кипячении такая вода может утратить свои лечебные свойства, поэтому делать этого не стоит.

Рецепты лечение живой и мертвой водой.

Вот некоторые рецепты того, как проводить лечение живой и мертвой водой:

1. Аллергия. Три дня полощите мертвой водой горло после каждой трапезы. Через 10 минут после полоскания выпейте примерно половину стакана живой воды.
2. Запоры. Пить по половине стакана живой воды.
3. Высыпания на коже. Около недели протирайте лицо мертвой водой.
4. Ангина. Мертвой водой полощите горло за десять минут до еды. После выпейте четверть стакана живой воды.
5. Понос лечится половиной стакана мертвой воды. Если не помогло, то можно еще столько же выпить через час.
6. Болезни печении и их лечение живой и мертвой водой. Первые сутки пейте мертвую воду по половине стакана 4 раза. Потом всю оставшуюся неделю по полстакана живой воды такое же количество принятий.
7. Мигрень проходит после питья полстакана мертвой воды.
8. Гастрит. За полчаса до еды пейте живую воду следующим образом: четверть стакана в первый день, по половине стакана последующие дни. Курс – 3-7 дней.
9. Давление. Если давление низкое, то пьете полстакана живой воды 2 раза в день. Если давление высокое, то используете мертвую воду. Не пейте больше недели.